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禧月阁---禧妈月子直播(第四周)[转帖]
29.Jun.2017

【月子第二十二天】(宝宝:4020g)
今天宝宝已经长到八斤啦!!!今天姥姥来上手给宝宝洗澡,看我们多乖!~



【月子第三周:禧月阁程宏厨师长特荐菜谱】



第三周以增强体力,下奶为主。也可以配一些去火的料理。
【清火饮】(清心下火)
莲子、百合、薏仁,加水熬1小时。
 
【发糕】(丰富膳食纤维)
食材:玉米面、普通面粉、酵母少量、葡萄干、核桃仁、小枣丝少量
1、混合面粉加入温水融化酵母。
2、揉成面团自然发酵至两倍大。
3、撒上配料。
4、上锅蒸制20分钟即可。
 
【海藻鳕鱼】(丰富DHA、优质蛋白质)
食材:鳕鱼、海藻、葱、姜、大蒜、番茄汁少量
1、鳕鱼清理干净。
2、用葱姜水焯鱼。
3、高汤加入少许大蒜片,煮鳕鱼和海藻。
4、出锅后淋一些番茄汁,盐调味。
 
【乌鸡汤】(养肝滋阴补血)
食材:乌鸡、黄芪、大枣、桂圆干少许、葱、姜、料酒少许
1、乌鸡收拾干净斩块。
2、用葱姜料酒水泡五六个小时,换三次水。
3、用葱姜水焯乌鸡。
4、砂锅炖制1个小时。
 
【烫丝瓜尖/豌豆尖】(通经络,通乳下奶)
食材:丝瓜尖/豌豆尖、鸡汤、圣女果少许
1、蔬菜择洗干净。
2、用鸡汤汆烫至熟。
3、加少许盐调味,辅以圣女果配色。


【月子第二十三天】(宝宝:4060g)


宝宝现在八斤了!可喜可贺!菲菲一开始曾非常担心自己的奶不够宝宝喝,在刚分娩完的几天内,因为奶水不足还给宝宝喂过一次配方奶。但是经过与宝宝不懈的协同合作,坚持让宝宝吸吮,自己的奶水越来越充足,宝宝的口粮终于有保障了。看着宝宝健康成长,觉得很有成就感,听到别人夸自己的宝宝长得结实、腿又长,心里非常开心。坚持母乳虽然很累,每天困得睁不开眼睛还要从床上爬起来喂奶,但是坚持母乳还是觉得很值得、很自豪。之前给宝宝用奶瓶和乳盾的时候,也有担心过,怕宝宝有乳头错觉,但是这个宝宝都是来者不拒,好养活O(∩_∩)O。
乳 头错觉,就是宝宝出生后使用过奶瓶奶嘴而拒绝吸妈妈的乳头。宝妈们遇到这种情况不要着急,敬荣护士提醒大家:遇到更喜欢吸吮奶瓶的宝宝,这是一个需要长期 磨合的过程,妈妈需要多与宝宝做“斗争”,在每次宝宝吃奶的时候一定先尝试让他吸吮母乳,每次至少让宝宝与妈妈有三十分钟的接触,持续三到五天一般孩子都 可以接受吃妈妈的乳头。


【月子第二十四天】(宝宝4170g)

今天阳光不错,在姥姥身上晒晒小屁股,晒着晒着就睡着了。有人问了,为啥要晒我们的小屁股呀!之前专家说过啦,晒太阳是预防和治疗红屁股的好办法,妈妈们要学习哦!
今天妈妈去练习产后瑜伽啦,你们去看看!听说瑜伽老师也是个孕妈妈呢!
今天教大家练习瑜伽的是禧月阁特邀瑜伽教练-王昕,她本人也是一位孕六月的妈咪。
王昕老师介绍说,以下介绍的产后瑜伽,如果是顺产的妈咪可以从产后第二周开始练习,剖腹产的妈妈一般在产后第10天之后也可以练习了。
产后瑜伽经典练习体式:
1、双腿交叉盘坐,随着吸气手臂体侧打开平行地面,呼气手臂带上身倒向右侧,右手五指抓地,再次吸气左手向上高举,呼气左臂带上身朝右上方伸展。注意保持整个过程双臂上伸在同一平面上,这个体式可以很好的拉伸侧腰疏通乳腺。



2、双 腿交叉盘坐,随着吸气手臂体侧打开平行地面,保持脊柱伸展,随着吐气胸口带上身向右后方扭转,左手压右膝,右手放在臀部的后方支撑地面,每次吸气脊柱拉 长,每次吐气向后扭转,不要含胸拱背,重复停留几个呼吸,再次吸气手臂体侧打开,呼气胸口带手臂上升回正,吸气脊柱拉长,呼气反方向同样的动作保持。扭转 动作的好处是疏通乳腺,刺激肠胃系统,帮助恶露排出。


产后定期适度的瑜伽训练 能帮助新妈妈消除产后所产生的生理、心理等问题,增加肺活量,帮助舒缓产后压力,愉悦心情;疏通乳腺,促进乳汁分泌;拉伸侧腰,减少脂肪囤积;产后瑜伽通 过呼吸、放松、冥想和简单的姿势,让新妈妈经过放松身体→关注呼吸→关注自己→接纳自己和环境,顺利过渡到远离焦虑,内心平和的快乐妈妈状态。瑜伽的呼吸 让新妈妈的塑身运动由内脏、骨骼到肌肉、皮肤共参与,配合不同的姿势练习,在紧致、美化新妈妈腹、腰、臀、腿曲线的同时,更可加强各系统功能。妈咪们要坚持哦!


【月子第二十五天】(宝宝:4200g)


一转眼,已经在月子中心待了25天,在这里也见证了宝宝每天的成长变化。看到宝宝茁壮成长,看到宝宝笑,觉得心都被融化了,所有事物都变得特别美好。菲菲说她特别期待宝宝第一次叫妈妈的时刻。我们也都非常期待哦!~~


宝宝的成长与妈妈的奶水分不开,我们请敬荣护士继续跟大家讲解,月子期间的乳房护理。
【供 需关系】保证奶水畅通充足,最基本的原则是坚持按需哺乳,母乳喂养是双方面的,宝宝有吃奶的需求,妈妈也有喂奶的需求,哺乳要兼顾到两者的需求。所以,在 初期当妈妈涨奶有需求喂奶的时候,而这个时候宝宝还在睡觉,是可以把宝宝叫醒,让宝宝吃奶;另外,当宝宝醒了找奶吃,而妈妈没有奶水的时候,也要给到宝宝 吸吮。月子期间,喂奶间隔最好不要超过三个小时,宝宝出月子体重要增长600g以上才算达标,同时宝宝吃得少大便少,也会影响黄疸的消退。随着宝宝月龄增 长,每次睡眠时间越来越长,也有睡着后怎么叫也不吃的情况,妈妈也可以使用吸奶器把奶水吸出来,在吸奶的同时,可以对乳房进行自检,触压乳房各部有没有硬 结。
有的妈妈有这样的担心:小胸妈妈没有奶,老一辈没有奶自己也没有奶,第一胎没奶第二胎也没有奶,这些都是无稽之谈!原则上,母乳是绝对够宝宝吃的,麻麻们要有信心,要宝宝勤吸,同时家里人也要给妈妈积极的引导,多鼓励妈妈。
【乳房按摩】
一 手托起乳房,另一只手顺时针方向从乳头向外画圈触压直至乳根。如果有肿块,需要先把乳晕周围的奶挤出来,然后再把肿块前端的奶挤出来,一点一点从前端把肿 块部位的奶赶出来,然后再整体画圈按摩。如果涨奶涨的时间比较长,妈妈涨的比较疼,需要先把乳晕乳头的奶挤出来,在乳房和乳晕的交界处,用拇指和食指,上 下下压上提,并左右下压上提交替,三分钟左右,乳头和乳晕就会排奶并明显软化。有利于宝宝吸吮并排出乳房内的奶水。
对于乳房有硬结,先用上述手法排出乳晕周围的奶水,然后在有硬结的地方“从前往后”一点点排出奶水,不能直接从硬结后部一起往外按摩挤奶。
【不建议大人用嘴吸奶】
不建议大人帮忙吸奶,因为大人的力度及口腔结构都与宝宝不同,不能够使用正确的吸吮方式吸吮乳房,操作不当反而有可能伤害到妈妈,再有就是口腔内的细菌通过破损乳头进入乳房导致感染。最好的办法还是依靠宝宝的吸吮,其实宝宝的吸吮力度很大的,不要小瞧。
【乳头短小内陷别怕】
有的宝妈有乳头短小内陷的困扰,可在喂奶前先使用几分钟乳头矫正器。比较涨奶的妈妈,也可以尝试在喂奶之前先排一下乳头乳晕部位的奶水,乳头乳晕变软之后,可以更方便宝宝吸住。
【母乳挤出保存】
如 果是母乳奶瓶喂养,则奶水吸出来,在6-8°c的冷藏环境中,可储存24小时。在取出加热的过程中,要时而拿出来轻柔的转圈晃动一下(上下摇容易起泡), 保证奶水受热均匀。在喂奶前,试下奶温,滴一到两滴奶水到前臂内侧,感觉不烫不凉,就可以给宝宝吃了。冷冻可储存3-6个月,冷冻奶水可放在冷藏室或室温 内自然解冻,但不要直接冷冻状态下热水加热解冻。解冻以后的奶水,一次没吃完不可以再次保存。
总之,妈妈想要纯母乳,需要第一建立信心,第二与宝宝同步休息,宝宝睡觉的时候,妈妈也要抓紧时间休息。


【月子第二十六天】(宝宝:4270g)


今天我们把菲菲请到禧月阁的阳光厅来聊聊天。说到“为什么选择来月子中心,不怕花钱么”的话题。菲菲说,生之前也做过很多的考虑,到底是自己在家坐月子 还是到月子中心坐月子,是让父母帮忙带,还是请月嫂。因为宝爸工作很忙,不能全程陪护,双方父母的身体状况也不能应付伺候月子的劳累。即使请了月嫂,也会 面临不同的观念和生活习惯上的适应等问题。与其这样,倒不如直接搬进月子中心,虽然贵一些,但是从医护监管、日常饮食、生活护理、健身美体等各方面都是专 业的,在这里坐月子,全家人都省心、放心。现在姥姥平时陪伴住在月子会所,宝爸周末过来接替姥姥两天。这样,自己和家人都不会觉得特别劳累,减少了很多不 必要的麻烦,特别舒心。
不过,在这里建议大家,要提前计划好坐月子的方式,选择适合自己的方式。我们直播菲菲的月子生活,也是为了让大家学习到更多科学坐月子的知识,这样不管怎样坐月子,宝妈们都能从容面对,自己给自己一个五星级的月子!~


【月子第二十七天】(宝宝:4360g)
离回家的日子越来越近,今天是宝宝在这里最后一次游泳了,宝宝超级爱游泳的说!看他的姿势,也太放松了吧!
今天我们来统一说一下之前没来得及说的问题吧!
 
【月子期间用药问题】
月 子期间妈妈有可能感冒。如果只是普通的着凉感冒,妈妈只是轻微流鼻涕打喷嚏,嗓子有点疼,不发烧或发低烧,妈妈不需要用药,三五天即可自愈,妈妈可戴口罩 喂奶。如果妈妈发高烧,浑身酸疼,则有可能是细菌性或病毒性流感,妈妈不要自己在家随意用药,需要及时去医院就诊,同时要告诉医生自己正在母乳喂奶。
除非有医嘱吃药期间不宜喂奶,不建议妈妈一生病就停止母乳,因为妈妈身体里因生病产生的抗体,也会随母乳进入到宝宝体内,反而增加了宝宝的抗病能力。
另外像一些妈妈有妇科炎症、痔疮等,需要外用药的情况,则不用担心,吸收特别少,不会影响母乳。
 
【月子期间痔疮问题】
如果已有痔疮现象,产妇首先需要保持大便通畅,注意卫生,喂奶时不要长时间坐着,也可躺着喂奶,同时不要使用腹带,会影响痔静脉回流,不利于痔疮恢复。
如有红肿现象,可以使用硫酸镁、痔疮膏等消肿。
 
【产后要不要用腹带?】
产 后腹带使用的正确认识:1、腹带不能促进子宫收缩。母乳喂养才有促进宫缩作用;3、产后盆底组织松弛,盆腔脏器容易下垂。但是任何腹带都不能防止内脏下 垂。适当的休息,不过早提重物,科学有效的锻炼盆底肌才能避免内脏下垂。4、剖宫产后建议及时使用腹带,顺产后是否使用因人而异。
产后腹带使用注意事项:1、便秘痔疮者暂缓使用,以免影响肠蠕动,增加腹压进而加重痔疮;2、睡觉和进餐时不用腹带;3、松紧适宜不要过紧,尤其是子宫尚未入盆时;4、经常清洗腹带;5、产后不建议穿紧身裤束腹,以免会阴部不透气,影响会阴伤口愈合。
不过,菲菲自己的切身体会是,日常可以用一下,肚子松松的垂在外面感觉不好,使用腹带应该可以对抗腹部松弛。
 
【剖宫产护理】
在 医院时听从医生护士指导,排气后方可正常进食,并在24小时后尽量下地活动防止肠粘连。剖宫产如有妈妈想要早点洗澡,需要在伤口上贴防水敷料,防止伤口沾 水,一般情况下产后八九天伤口就会愈合,这个时候伤口可以沾水了,但是注意不要搓碰伤口。妈妈在月子期间要注意观察伤口,如果有渗出渗液、红肿等,则有可 能感染,需要就医。
 
【宝宝洗澡】应该每天洗澡,家人精力不够的话起码要保证每天早晚给宝宝清洗一次屁股。一般每次宝宝拉完便便,最好都给洗一下屁屁。一周仅用一次宝宝洗发水沐浴露即可,平时用清水洗即可。洗完澡在给宝宝做抚触的时候,需要用一些婴儿油或宝宝护肤品,起到润滑的作用。
 
【宝宝肚脐能不能沾水】
随着科学的进步,新生儿脐带没有脱落不能沾水的说法,变得越来越不严谨。因为宝宝脐动脉已经结扎封死,不存在水进到脐带的问题。所以正常情况下,宝宝是可以洗澡的并不用特别对脐带做防水处理。在洗完澡后,把脐窝的水沾干并做好消毒处理即可。游泳同理。
 
【宝宝有鼻涕niu】
鼻涕niu,在鼻腔出口处的话,可以用细轴棉棒沾出来。在鼻腔深部,不要用棉棒深入鼻腔。可以用棉棒沾水在鼻腔口处转一下,刺激宝宝打个喷嚏,让鼻涕niu自动脱落打出来。也可以在鼻腔滴一两滴水,手指在鼻子外部按摩一下,让鼻涕niu脱落,再用棉签沾出来。


【月子第二十八天】(宝宝:4410g)
在离开月子会所的最后三天里,勤劳的护士会每天过来教妈妈宝宝的日常洗澡抚触等护理技巧,保证妈妈们回家可以熟练操作。今天我们也跟着护士妹妹一起都复习一遍吧!有娃娃的宝妈可以跟着操作下哦!!!
【洗澡】
①浴巾与肩头边缘线齐平。用四个手指把宝宝一侧的小胳膊按住,固定好。对角线测浴巾翻折到宝宝屁股底下。另一边固定好宝宝小胳膊,浴巾翻折过来包裹住。


②四个手指在宝宝肩头扶住脑袋,另一只手扶住宝宝的臀部和腰部,顺势将宝宝抱至自己腰间。倒手,一只手扶住宝宝脑袋两侧护住宝宝耳朵。防止宝宝耳朵进水。


③固定好宝宝,用三个棉球清洗宝宝眼睛。从内眼角向眼外侧擦洗,每一个动作重复四到六次。如果宝宝有一个眼睛眼屎过多或有些发炎,应该先清洗好的一侧,再清晰有问题的一侧,防止交叉感染。


④用大拇指手指清洗眉头鼻翼到嘴角,画S型,每一边画四到六遍。用大拇指,从宝宝下颌角到宝宝耳根部,画一个大大的C型,每一次向里收一些,一边画三次左右直到覆盖到宝宝面部。


⑤体势稍微前弯,用手在宝宝颈部清洗几次。


⑥轻微划过宝宝发际,避开宝宝囟门。保持大拇指按住宝宝耳朵的姿势,另一只手清洗宝宝的后脑及后颈。


⑦将宝宝至于平台擦干。先擦宝宝耳朵,然后是眼睛鼻子嘴巴头发,注意避开囟门。


⑧澡盆放好水,打开宝宝浴巾。这个时候宝宝可能会有一些不安,先安抚一下宝宝。一只手大拇指插入腋窝,四只手指扶住宝宝肩头。另一只手从肩后扶住宝宝后背,将宝宝上身带起。前一只手卡住宝宝大腿。慢慢的将宝宝放进澡盆,让宝宝习惯水温。然后让宝宝坐在澡盆里。


⑨先洗躯干,再洗四肢,褶皱处要多注意清洗。男生要注意清洗阴囊下面,女生要注意会阴从前往后从上往下清洗。


⑩保持刚才抱着的姿势,卡住宝宝胳膊和腿,将宝宝报出澡盆。


⑪包裹时浴巾高于宝宝肩头进行包裹,起到保暖的作用。擦拭干净。




【月子第二十九天】(宝宝:4500g)

第四周厨师长推荐菜谱来啦!
从第四周开始,产妇的饮食可慢慢趋向正常化,加入炒制的菜色,丰富一下口味。但仍需要保持低油低盐的原则。本周起,妈妈的体力恢复奶量平稳,选择食材方面可以开始偏重于美容瘦身。
 
【三皮水】(补气健脾消肿)
西瓜青、冬瓜青、黄瓜留皮去籽,桂圆少许、大枣、红豆,煮水服用。
 
【香蕉蜂蜜】(通便瘦身)
炒制黑芝麻,香蕉切片,温热蜂蜜水,搅拌吃。
 
【蒜蓉白菜】(清热通肠)
食材:白菜、蒜少许、油盐少许
1、锅烧热,放油
2、蒜蓉放油里炸香
3、放大白菜爆炒至熟加盐调味出锅即可
 
【兔肉炖芋头】(滋阴美容)
食材:兔肉、芋头、鹌鹑蛋少许、葱、姜、盐、料酒少许
1、兔肉收拾干净斩块。
2、用葱姜料酒水泡五六个小时,换三次水。
3、用葱姜水焯兔肉。
4、加入其他原料,高压锅炖制1个小时。


【月子第三十天】(宝宝:4500g)
今天是月子直播的最后一天,菲菲带着宝宝即将出院啦。
在最后一天,菲菲给大家推荐了她觉得在月子期间,最实用的几样东西,宝妈们看看还缺啥记得要提前准备哦!!!

(吸奶器、月子帽、腹带、卫生巾、哺乳枕、防溢乳垫、湿巾、护臀霜、纸尿裤、奶瓶、奶瓶刷、吸管)


菲菲的月子感悟:
在会所的月子生活从此就要告一段落了,但是回家之后与宝宝共同成长,学习成为一个合格母亲的日子才刚刚开始。在会所做月子期间,这里的所有工作人员都让我印 象深刻,他们非常专业、认真、负责,每天都精心地照顾我和宝宝,把我们俩都护理地白白胖胖的(笑)。大家相处愉快而融洽,让我身心都很放松,产后抑郁是绝 对不会找上门滴。想到就要离开可爱的医生和护士们就觉得很恋恋不舍,在这里我和她们学到了很多科学育儿的知识和技巧,我想现在即使回到家里我也能够淡定从 容地照顾宝宝,不会手忙脚乱了。总之,我认为选择到这里坐月子是我做出的最明智的选择,如果生二宝也一定会再次选择来这里的。生了宝宝才了解当母亲有多么 不容易,今后我一定更加孝顺妈妈,让她少受累、多享福。我之所以愿意把坐月子的经历分享给大家,也是希望通过我的经验和体会,能够帮助更多的新妈妈们月子 期间少走些弯路,少吃些不必要的苦,能够从身心两方面更好地照顾自己、照顾宝宝,让月子生活成为生命中一段美好的回忆。在此我衷心地祝愿所有的母亲们健康 快乐、宝宝茁壮成长!



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