孕妈妈们的冬天只能‘宅’在家里？NO！马上出门动起来——传说中的“分娩球”运动，现在就可以学习一下啦！借助分娩球，孕妈妈们可以很好地锻炼大腿及核心肌群的力量与耐力，同时配合特殊的呼吸法，更能有目的地锻炼在分娩时产生肌力的肌群和骨盆韧带，助力自然分娩！当然，运动中孕妈妈的平衡感提升也有助于宝宝的前庭觉发育哦！

2015年1月17日，北京知妈堂教育母婴俱乐部·马一金老师将为大家贴心传授《孕妇分娩球操》公开课，提前带领大家学习实用技巧！欢迎孕14-32周的准妈妈们踊跃参加！为保证活动效果，仅限15名禧妈参加，大家报名要手快哦！

活动主题：《孕妇分娩球操》公开课

活动时间：2015年1月17日（本周六）上午10:00-12:00；

活动地点：禧月阁·瑜伽教室；

邀约对象：准妈妈、准爸爸；

报名方式：微信报名（禧月阁微信公众账号：bj-xiyuege）；

发送您的“课程名称+姓名+电话+预产期+产检医院”信息至禧月阁官方微信；

报名截止时间：2015年1月16日（本周五）15:00前；

专家介绍：马一金老师

马一金老师，长期专注于孕期运动的教研与教学，与知妈堂共同研发孕期舞韵、健身操、孕期五禽戏等多套明星课程，倍受准妈妈们的认可和喜爱；北京广播电台亲子栏目长期客座专家。

温馨贴士：

1. 孕14-32周的准妈妈都可以参加 ；

2. 临近预产期的妈妈不建议参加；

3. 建议带准爸爸或家人共同参与；

4. 建议准妈妈着柔软、透气性好、适合运动的服装；

5. 产检医生明确说明不宜运动的准妈妈不建议参加。

课程亮点：

1. 提升心肺功能，有效控制孕期体重。

2. 加强核心肌群力量及柔韧性，增强骨盆底肌力量，缓解子宫韧带压力。

3. 有助于缓解孕期髋区压力，及腰背部疼痛。

禧月阁国际母婴护理中心地址：

北京市朝阳区望京南湖渠西路220号5号楼。