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秋天在北京坐月子需要注意些什么?
20.Sep.2019

Q:马上到预产期了,请问秋天在北京坐月子需要注意什么呢,谢谢?

周燕主任:对于妈妈和宝宝而言,秋天是在北京坐月子最好的季节,但有以下几点需要注意。

①适当增减衣物,不捂月子

秋天气候变化可能较大,早晚气温比较悬殊,妈妈们要根据自己的体感来增减衣物,千万不要捂着坐月子,但如果感觉比较凉,要适当注意保暖。

②注意个人清洁卫生

如果是顺产的妈妈,精神状态良好,精力充沛,妈妈可以正常洗头洗澡,洗头后要及时用吹风机把头发吹干;如果妈妈是剖宫产,期望在产后10天内洗澡,这个时候最好用防水敷料贴住伤口,避免打湿伤口。

北京禧月阁月子中心.png

③饮食得当,补充营养

秋天是新鲜水果和蔬菜最丰富的季节,对于这个时期坐月子的妈妈而言,是一件很幸福的事,你只需要变着花样的吃新鲜蔬菜和水果就可以了。新鲜的水果不用煮熟,或者是加热,可以直接食用,但要注意不要一次吃太多。

月子里的饮食要少盐,少油,月子餐要做得软烂,适口,如果室外空气好,且没有风,妈妈可以适当地到室外晒晒太阳,这样有利于身体恢复,母乳喂养的妈妈生完宝宝以后,需要额外补充钙剂和复合维生素。

④注意哺乳姿势

妈妈在喂奶的时候,要注意哺乳姿势,不要一直较劲或含胸喂奶,同时也尽量避免让自己的胳膊和手一直使劲儿托着宝宝,从而引发产后关节疼痛。