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禧月阁科普 ︳你的宝宝缺少微量元素吗?
06.Jul.2017

微量元素是指占人体体重不足万分之一的体重,每日需要量一般都在0.01克以下就能满足人体的生理需要,如我们常说到的铁、锌、碘、硒、氟等。

 

钙由于在人体内含量较多,每日需要量达到几百毫克,因此属于宏量元素,钙99%骨骼中,只有1%存在于血液之中,因此我们经常查血查到的只是血钙。

 

由于铁的作用是参与造血,因此缺铁的宝宝往往表现在贫血所导致的症状,如面色苍白、疲乏无力、食欲差、生长发育迟缓等。锌是另一个重要的微量元素,锌的作用是促进宝宝的大脑发育以及全身的生长发育,提高免疫力,因此缺锌的宝宝常表现为智力发育迟缓,生长发育缓慢,食欲差,容易生病。

 

碘是宝宝不可缺少的重要微量元素,碘主要参与甲状腺素的合成,而甲状腺素可以保证孩子大脑和身体的发育,缺碘可以造成智力发育迟缓、甲状腺肿大、身材矮小。 

由于孕妇的宝宝在子宫内发育,而且大脑和身体都在形成及发育的关键时期,因此缺乏量元素造成的伤害甚至是不可逆的,无法弥补的,因此孕妇更要注意膳食的均衡,避免微量元素的缺乏,例如在孕早期缺碘将直接导致出生宝宝的智力低下,缺铁容易造成婴儿期的贫血,且不好纠正。 

 

富含铁的食物包括瘦肉、肝脏、血制品、海产品、豆制品及部分深颜色的蔬菜,其中动物食品中所含的铁吸收率远远高于植物性食品,因此给宝宝补铁尽量选择动物性食品。含锌的食物有海产品、瘦肉、豆类、坚果、乳制品。含碘丰富的食物主要是海产品,包括海鲜、海带、紫菜,另外加碘的盐也可以给我们提供相应的碘,尤其居住在内陆城市的宝宝要有意识的摄取海产品来补碘。

 

从食物中补充微量元素是最安全的方式,不会导致微量元素中毒,但是各种微量元素的食物我们要平衡摄取,不要只注重摄取含某种微量元素的食物,而忽视另外的食物。

 

锌制剂不用常规补充,只要缺锌的孩子才需要锌制剂;钙由于是宏量元素,宝宝的每日需要量都在500-600毫克左右,有些宝宝由于吸收能力差,如果不适当的补钙就会有低钙的表现,因此2岁内的宝宝一般是需要少量钙的,但钙的吸收是通过维生素D来调解的,如果不注意晒太阳或者是不注意补充维生素D,单纯补钙效果并不好,这就是为什么有的妈妈给宝宝补钙了,仍然缺钙的原因。

 

微量元素的检测方法比较准确的是测量血液的微量元素含量,但是还要结合宝宝是否有缺乏微量元素的表现,因为化验结果有时会有误差。

 

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