很多哺乳期的妈妈非常关心哺乳期应该怎么吃，吃什么？

哺乳期饮食原则

1、不挑食偏食，营养均衡搭配；

2、不必盲目忌口；

3、避免营养过剩；

4、补充钙片和复合维生素；

5、建议每周1-2顿海鱼，补充宝宝大脑发育所需的DHA；

6、素食的妈妈，多食用奶制品和豆制品补充蛋白质，尤其要注意维生素的补充；

7、低盐低油，每天摄取约4g盐。

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