部分内容摘写：

      上期跟大家讲解了产后生殖器官是怎样的一个恢复过程，但很多妈妈在恢复过程中发现身体也发生着一些其他的改变，这是否正常呢？

      产后生理现象

      1、乳房肿胀

       这是正常的生理现象，正常给宝宝喂奶，肿胀会自然消失。

      2、贫血

      产后一周左右恢复。

      3、血液膏凝

      产后一定要多下床活动，尤其是下肢的活动。

      4、疲劳无力

      随着时间会慢慢恢复。

      5、伤口疼痛易失眠

      家人一定要照顾好妈妈和宝宝，让妈妈充分的休息。

      6、大量出汗

      称为入汗，是正常的生理现象，产后十几天后会缓解。

      7、腹胀便秘

      生产后，肠蠕动变慢，胃酸分泌减少，腹肌和盆底肌的张力又低又松弛，所以产后容易出现腹胀便秘。

      8、排尿增多

     孕期体内存储了大量水分，产后需要慢慢排出，产后第一周尿比较多，由于分娩当日膀胱张力降低，膀胱内压力的敏感度也降低，加之会阴伤口疼痛，故有些妈妈会出现产后排尿的问题。

     以上变化会给妈妈带来困扰，应该怎么锻炼和解决才能使妈妈们恢复更好，请关注我们下期的视频讲解。

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