4月8日，赵又廷微博官宣40岁的高圆圆终于怀孕了。

用终于这个词，是因为她们从结婚的那天起似乎就被广大网友催生，高圆圆怀孕的帖子和杨幂离婚的帖子出现的频率差不多一样高，几乎变成了月经贴，天天都有媒体猜测高圆圆是不是怀孕了，如今这个消息终于被坐实了，恭喜美丽的女神。

40岁的圆圆已是一位不折不扣的高龄孕妇，其实，我们知道高龄孕妇在孕育宝宝时常常会很辛苦，同时也会面临很多困难，那么想要孕育顺利，高龄妈妈在怀孕之前和孕中应该做好哪些准备呢？

做好孕前及孕期检查

高龄孕产妇在备孕前，要定期到正规医院进行身体检查，并且及时与医生沟通自己的身体状况。在成功怀孕后，孕期的检查不能轻视，应根据不同阶段身体所需做好孕检，以确保腹中孩子处于正常发育阶段。

做好充分的营养准备

为防止胎儿神经管畸形，高龄孕产妇应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。在孕期则要合理补充维生素、蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，饮食上要注意荤素合理搭配。如果出现微量元素缺乏的情况，则要有针对性的补充。

合理选择分娩方式

高龄妈妈多数是妊娠高危人群，医生在分娩时多会建议采取剖腹产的方式。但是条件许可的话，如身体检查一切正常，而且胎儿体型适中，胎位正，各种指标都显示正常，高龄产妇也可以考虑顺产。

不管是高龄明星产妇，还是咱们身边的普通人，为了确保自身和胎儿的安全，很多事情都要格外注意，特别是在怀孕、孕期、分娩事项上要认真听取医生的建议。当然，产后月子期间更是要特别注意，高龄产妇坐月子，以下几点要谨记：

注意安静休养

据研究表明，由于年龄或身体原因，高达60%的大龄或高龄产妇选择的是剖腹产，而剖宫产产后康复所需要的时间要比自然分娩慢一些，加上年龄比较大，很多高龄产妇产后身体更虚弱，伤口恢复也较慢。因此，高龄产妇需要静养，当然也就不能够像传统坐月子那样卧床不动，建议适当增加静养时间。不过，静养并不是指长期卧床不动，而是产后需要得到充分休息，不能够过于劳累，并不易过早操持家务。

避免产后抑郁

“产后抑郁症的发病越来越多，与人们普遍推迟生育时间不无关系！”高龄初产妇往往是第一次怀孕，常常会过度担心因高龄发生不测，尤其是快要临产的时候。从临床来看，初产妇年龄越大，会越紧张、恐惧，抑郁和焦虑的比例和程度越高。再加上高龄产妇妊娠期并发症以及合并症发生率高，剖宫产率高，都会极大地增加她们的心理负担。而研究显示，孕妇心理压力可影响到婴儿健康，使得不良妊娠的发生率明显增高。

营养补充得当

高龄产妇的身体机能不及年轻妈妈，产后一般都十分虚弱，这就需要多吃蛋白质含量丰富的食物来滋补身体。但是小编要提醒大家的是，不建议吃红参等大补之物，以防虚不受补，应该选择桂圆、乌鸡等温补之物。此外，在饮食上也适宜清淡可口、易于消化吸收的食物，并关注均衡摄取营养。

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