经常在查房时会有产后妈妈咨询周主任：“坐月子是不是不能刷牙啊？我早晨刷牙，结果牙龈出血，是不是牙齿刷坏了？”周主任了解到，原来有些宝妈产后一直没有认真刷牙，基本以漱口为主。产后10天才开始正常刷牙，结果却出现了牙龈红肿、出血。而且，在喝水和吃饭的时候会觉得牙齿酸胀，不舒服。

对于宝妈出现的这种情况，周主任表示：坐月子不但能刷牙，而且还应该认真刷牙。刷牙后，牙龈肿胀出血，不是刷牙刷坏了，而是因为长期不刷牙，已经出现了牙龈炎的症状。

众所周知，刷牙的主要目的是清除食物残渣和牙菌斑。口腔里的多种细菌聚集形成牙菌斑，粘附在牙齿表面，很难通过漱口把它冲洗掉，只有反复且足够长时间的刷牙，才能将其清除干净。牙菌斑的毒性和破坏性会因部位不同而有所不同。

附着在牙龈上面的牙菌斑会导致龋齿，就是俗称的“虫牙”，而附着在牙龈下面的牙菌斑则主要破坏牙周组织，使得牙龈发炎，表现出肿胀出血等情况，甚至导致牙齿松动。牙菌斑的细菌和产生的毒素可以通过牙周组织内的血管进入人体血液循环系统。在孕期，能够引起早产和胎儿发育迟缓的症状，这种影响是不是比大家想象的更严重？

因此，为了维持口腔健康，我们每个人都应该坚持每天正确的刷牙，有效清除牙菌斑。尤其是女性在孕期和产后，由于雌激素和孕激素水平变化，饮食结构改变，出现口腔问题的几率更高，更应该注意口腔卫生。

特别是在月子里的宝妈，宝妈的身体还在恢复中，母乳喂养的状态下很容易导致饥饿，正餐与加餐加起来，每天需要吃5、6顿，饮食往往也是以高糖、高蛋白、质地偏细软的食物为主，这样的饮食习惯极易于形成牙菌斑，不好好刷牙必然会导致牙龈红肿、出血等情况，所以，更应该坚持刷牙！那么，坐月子时应该如何正确刷牙呢？

坐月子时如何正确刷牙？

1 、每天刷两次牙，早上起床刷牙，晚餐后15-30分钟或者睡前再刷一次；

2 、每次吃完饭，用温水漱口，必要的时候使用牙线，清除牙缝里的食物残渣；

3、使用37度左右的温水，软毛牙刷，刷牙之前用温水浸泡一下牙刷，待刷毛变软后再开始刷牙；

4、刷牙时，牙刷放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向，与牙齿表面呈45度角。要使用手腕的力量轻轻地竖着刷，让刷毛深入牙缝，这样才能将食物残渣清除干净。注意牙齿外面、里面和咬合面都要刷到，最好刷3分钟，时间太短刷的不干净，无法彻底清除牙菌斑；

5、当牙菌斑堆积形成大量牙结石以后，即便刷牙也无法清除，就需要用超声洗牙的方式来治疗。

说到这里，还要提醒宝妈，现在市面上有一种“月子牙刷”，用海绵或是纱布材质做刷头，这种牙刷无法深入牙缝，也刷不到牙龈周围，不能起到清除食物残渣和牙菌斑的作用。坐月子期间，还是要选用正规品牌的软毛牙刷和含氟牙膏。

总之，孕期和产后，由于激素水平变化和饮食结构改变，出现口腔问题的几率更高，所以更应该注意口腔卫生。

清除牙菌斑只能依靠刷牙。坐月子期间必须正确刷牙，牙龈肿痛出血、牙齿敏感是口腔健康已经出现问题的症状，而不是刷牙导致。因此，作为禧月阁妇产科专家周主任不推荐各位孕产妈妈使用“月子牙刷”。

禧月阁希望各位孕产妈妈都能拥有健康体魄，做美丽辣妈~~如果您有相关问题也可以咨询禧月阁月子中心，我们会为您做最专业的解答，为您普及孕期及产后健康知识。

本文指导专家：周燕 北京禧月阁母婴护理中心健康咨询顾问

毕业于北京医科大学医学系，从事妇产科临床工作20余年。擅长妇产科常见病、多发病的诊断及治疗。对孕期营养，保健和产程管理等有丰富的临床经验。获得了国际拉玛泽组织颁发的lamaze分娩导师培训证书。近10余年来致力于孕期健康及产后康复的知识普与医学教育工作，积极宣传推广自然分娩理念及技巧，指导准妈妈掌握母乳喂养方面的知识，倡导产后科学的保健及身心调理。曾在广播电台、电视台、网络、杂志做过各种方式的孕期及产后知识普及工作。