新产妇们经过了一系列生产流程以后，终于临盆生下宝宝，这个时候正是身体急需休息和调养的时候。同时，在对宝宝的喂养和照顾上，妈妈们也处于新手学习阶段，难免焦虑和力不从心。下面朝阳月子中心的工作人员将分享一些关于产后调养知识和宝宝的育儿知识等。

　　一、顺产

　　产后如果身体允许的情况下，可以下床活动一下，这样有助于身体排气。此时产妇所穿的衣物和用的床品都要勤换洗，并要在太阳下多暴晒，让贴身物品都保持清洁干燥。必要时也可以用热水对衣物床品等进行烫洗，或是进行其他的灭菌处理。

　　顺产后要避免受凉，如下床时穿上有后跟的鞋子等。如果做了侧切，可以在伤口恢复后做一些帮助性的运动，如凯格尔运动，这样可以帮助盆底肌的收缩，促进身体恢复。收腹带可以根据个人的需要和意愿选择绑或不绑。

　　月子里其实是可以洗头洗澡的，但要注意水温，且洗头后要马上吹干，以免受风受凉。饮食方面，产后1周是排恶露的时候，注意饮食清淡，先不要用力进补。可以适当吃一些补气血的食物。进补可以放在产后2周或之后，视自身情况而定。月子里要经常观察恶露的情况，不可过多进补，此时也不应做重活，不要碰凉水和吃生冷的食物等。

　　二、剖腹产

　　剖腹产后一般是排气后才能进食，这个时间大概是1-2天时间，注意饮食清淡，以流食为主，且产后24-48小时间要按照叮嘱下床进行一些活动。与顺产一样，产妇的贴身衣物和床上用品也需要保持清洁和干燥，多杀菌等。与顺产不同的是，剖腹产的产妇在产后的一周至10天内，看伤口的恢复情况，如果伤口还没有恢复，注意进行消毒和观察，情况严重的需要进行处理。

　　朝阳月子中心提醒，剖腹产的产妇在月子里也是可以洗头洗澡的，只是需要避免伤口碰水。因此，可以根据自身的条件来进行清洗，适当地起身活动。