大多数准妈妈在怀孕中、后期都容易出现小腿抽筋的情形,特别是在夜间,发生机会更多。主要原因可能是:腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
解决对策:
·睡眠时保持下肢温暖
·采用侧卧姿势睡眠
·避免走路太多或站得太久
·平躺时将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展
·按摩、热敷抽筋的脚部肌肉
·多吃含钙丰富的食物
·发生抽筋时立刻脚着地
禧月阁月子中心温馨提示:
如果抽筋情况严重的话,就一定要请医师诊治。
禧月阁孕期腿部舒缓按摩:
孕期腿部舒缓按摩护理为孕期准妈妈量身设计,天然植物精华油配合舒缓的腿部按摩手法,根据静脉回流的方向按摩,促进积存腿部的水分循环,从而减轻水肿现象,同时轻按小腿,可舒缓肌肉不适减少抽筋现象,并有效预防静脉曲张的产生。
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