产后健身操可以促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复,避免腹壁皮肤过度松弛,预防尿失禁、阴道膨出及子宫脱垂。根据产妇产时情况及体质,运动量由小到大,由弱到强循序渐进。可在产后2日开始,每1-2日增加1节,每节做8-16次。出院后继续做到产后6周。
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