专业指导:翁晓丹
北京禧月阁国际母婴护理中心孕产女性美丽管理中心负责人,首席美容顾问。
产后新妈妈胸部变形原因
1、产后体内荷尔蒙分泌产生变化
孕期的准妈妈体内会大量分泌黄体素及泌乳素。黄体素会刺激乳腺,使胸部海绵体膨胀,所以乳房会明显的变大;而泌乳素则促使乳腺管分泌乳汁,以便产后哺乳。整个孕期准妈妈的乳房甚至会增大到孕前的2-3倍,当然此时乳房外面的皮肤也会被撑大。生完宝宝后,由于荷尔蒙量减低,乳腺腺体开始萎缩,已被撑大的乳房在缺少足够支撑力的情况下,自然就松垮了下来,没有了以前的紧致饱满。
2、不正确的哺乳方法
哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。
母乳喂养时一定要注意正确的哺乳姿势,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,这样才不会造成断奶后乳房一边大一边小。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头,以免皮肤受到过度拉扯造成松弛下垂。
3、新妈妈不良的穿衣习惯。
新妈妈产后在家里的时间较多,有些新妈妈为了方便哺乳,逐渐养成了不穿文胸的习惯,乳房每天受着重力的作用下,也容易导致松垮下垂。其实,从孕期开始,准妈妈们就应该坚持戴文胸。需要注意的是,一定要穿着合适的文胸,避免过紧的文胸,以免阻碍乳房发展空间,以及造成乳晕因过度摩擦而形成色素沉淀、乳晕变黑。
4、激烈的节食减肥
很多新妈妈在产后着急恢复身材,所以迫不及待的节食减肥。这样不仅不利于身体健康,还很容易伤害到乳房。乳房80%都是脂肪组织,如果新妈妈们通过激烈的节食让体重减轻,脂肪大量流失,乳房中的脂肪自然也会随之流失,胸部就容易萎缩下垂。因此,想减肥的妈妈应采温和的减肥方式,以均衡营养、少热量、适度运动的方式,而且一个礼拜体重不要下降超过1公斤以上,这样才会瘦得健康又漂亮,还不会瘦到胸部喔!
四个乳房美丽小建议
1、从孕期开始注重乳房保养
孕期进行合理的乳房护理具有双重意义,一方面可以疏通乳腺,减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性,避免产后胸部松弛下垂,可以说是健康+美丽的双赢!所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长,坚持佩戴孕期专用文胸,如果能有条件进行专业的孕期乳房护理效果会更好。
2、产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房,但能让胸部肌肉的支撑力变好,让乳房较不易下垂、外扩,胸型自然更加坚挺。
3、注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4、辅助于专业的乳房修复护理
为了更好的预防各种乳房变形问题的发生,或者说乳房变形问题已经发生的情况,可以借助于专业的乳房修复护理,专业的产品及手法以及先进的美胸设备都可以助你一臂之力。
产后专业乳房护理要分阶段进行
1、哺乳期内以乳腺疏通为主
哺乳期间的乳房护理主要以乳腺疏通为主,多采用舒缓按摩的形式,对乳腺进行全方位的疏通排毒,把乳腺导管疏通的更加通畅,促进胸部气血循环,使产后受损的乳腺韧带组织得到更好的修复,减少乳房疾病的发生。
2、断奶后的全面保养也要循序渐进
新妈妈在给宝宝断奶后则可以接受专业的乳房护理保养了,包括一些美胸仪器的使用也可以进行了。而且建议在断奶后第一时间及时进行,才能尽快恢复乳房的理想形态。但这个时候也不能急于求成,断奶初期仍然要以乳腺疏通排淤为主,之后进行收紧、提升的疗程,最后才是丰腴疗程,按照这样的阶段进行专业护理,循序渐进才能得到最好的美胸效果。
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纯天然植物精华油配合乳头牵引手法、乳房整体环形按摩手法及乳房清洁的服务。根据顺着乳腺生长方向的梳理按摩,也可预防乳头发生皲裂,有助于预防乳腺增生,避免结缔组织充血,养护乳房皮肤,减轻产后乳房问题。
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